Les vacances peuvent se transformer en une occasion idéale pour se relaxer et se détendre en attendant l'arrivée de bébé.
Un des objectifs de la future maman sera de mettre à profit un séjour en bord de mer pour se reposer et faire le plein d'énergie avant le grand évènement. La mer, la plage sont des sources naturelles idéales pour se régénérer, profiter de tous les bienfaits de la natation, des promenades sur la plage et du soleil. Le Soleil vous donne bonne mine et baume au cœur, son bienfait est indéniable : il a une influence évidente sur la bonne humeur apportant une énergie tant physique que psychique avec une stimulation de la production de vitamines D essentielle pour le renforcement des os.

Mais attention à celui-ci !  N'oubliez pas aussi sa face cachée, ce n'est pas le moment de prendre le moindre risque et d'autant plus en cas de grossesse. Alors armez-vous de précautions contre les mauvaises surprises...



Protégez-vous !

Eviter de sortir aux heures les plus chaudes - entre 12h et 16h -, heures pendant lesquelles les rayonnements UVB du soleil sont les plus virulents. : mieux vaut ainsi aller à la plage tôt le matin ou plus tard dans la soirée.

Soyez généreuse avec la crème solaire, que vous aurez bien pris soin de choisir avec un indice élevé. L'idéal pour une femme enceinte étant l'écran total qui permet malgré tout de prendre un teint hâlé sans risque.

L'application des crèmes solaires doit être renouvelée toutes les deux heures au maximum et après chaque baignade. La sueur, l'eau et le frottement du sable et de la serviette ôtent en effet la protection.

Bien protéger votre visage pour prévenir le risque de formation de taches brunes (le masque de grossesse) qui apparaissent notamment sur le front et le menton. Surtout qu'elles persistent ensuite jusqu'à l'accouchement et peuvent réapparaître les étés suivants...

Pensez aussi au parasol et petit siège de plage pour pouvoir vous installer confortablement à l'ombre. Il faut savoir que même sous un parasol, une protection solaire est impérative : le sable réfléchit les rayons du soleil lesquels passent également à travers la toile du parasol.

Evitez le maillot noir , car les couleurs sombres attirent inévitablement la chaleur. Le conseil s'applique aussi, d'ailleurs, pour votre choix de vêtements. A vous de voir si vous préférez  porter un maillot de bain une pièce ou deux , dans tous les cas, votre ventre doit rester impérativement protégé. Ne sortez pas sans vos lunettes de soleil! Vos yeux sont plus sensibles avec la grossesse.

Pensez à boire, boire, et reboire, surtout en cas de grosses chaleurs : 1,5 L à 2 L d'eau par jour, c'est un minimum pour rester bien hydratée ! Accordez-vous aussi de petits instants fraîcheur en appuyant sans complexe sur la détente de votre brumisateur.




JV-BBK