Les mamans qui donnent le sein se doivent de boire beaucoup d'eau afin de pouvoir produire suffisamment de lait.

Choisissez une eau peu minéralisée, ou diversifiez avec des tisanes et bouillons de légumes.

Ingérez au moins un litre de lait ou son équivalent en laitages et favorisez l'anis, le fenouil et le houblon qui peuvent augmenter votre sécrétion de lait.

Évitez les choux, les asperges, l'ail, et les échalotes car ils gênent la digestion de bébé, de même que les agrumes, les prunes et le raisin peuvent lui causer des diarrhées.

Ne buvez que très peu de thé et de café, supprimez l'alcool, le tabac et bien sûr les drogues, et ne prenez jamais de médicament qui n'ait été prescrit par votre médecin.

Source: CM/TLC-ATC.com