Le mode alimentaire de maman sera la base des substances nutritives de bébé, et afin que ce petit être devienne votre perle rare, je vous invite à faire le choix d'une alimentation saine et variée, mais également d'une hygiène de vie dénuée de toxines (tabac, alcool, stress, additifs alimentaires...) qui sont autant de barrières aux substances de qualité dont bébé a besoin pour se développer en toute quiétude. 

Le placenta, qui n'est en place qu'au 4e mois de grossesse, n'est pas un filtre ! Suivez l'adage de Suzanne Preney*, manger 2x mieux plutôt que 2x plus. Ayant besoin de tout ce que la nature met à notre disposition en terme de vitamines, minéraux, fibres, anti-oxydants, suivez la règle des 3V : une alimentation Variée, la plus Vivante possible, la plus Végétale possible.

Ajoutez à cela des huiles - Acide Gras Polyinsaturés (AGPI) - et oléagineux (noix, amandes...). La Doctoresse Kousmine a mis à jour leur importance dans la souplesse des tissus (une grande aide lors de l'accouchement).

Ils favorisent aussi le développement cérébral de bébé et fabriquent des hormones (thromboxanes et prostaglandines) qui évitent infection et hémorragie.

• Préférez les céréales complètes pour leur apport en fibres, minéraux, vitamines, acide aminés (riz, quinoa, sarrasin, millet, blé complet, amarante...).

• Privilégiez fruits et légumes, de préférence bio, se saison et du terroir qui vous apporterons également vitamines, fibres et minéraux.

• Apportez des huiles bio et de 1ère pression à froid : colza, noix, tournesol, sésame, carthame, olive... pour leurs bienfaits cités plus haut.

• N'oubliez pas l'eau ! 75% de votre organisme en est constitué. Elle facilite l'échange entre vos cellules et le bon fonctionnement de vos émonctoires (donc l'élimination des toxines).

L'apport en protéines animales pourrait être limité en quantité dans la semaine et remplacé par une association de céréales et légumineuses (lentilles, pois cassés, pois chiches...) à raison de 3 portions de céréales et 1 portion de légumineuses, permettant ainsi une meilleure assimilation et facilitera votre digestion.

+ d'infos:
> www.bio-suisse.ch (rubrique calendrier des saisons)
> www.odelices.com (rubrique calendrier)
* Suzanne Preney – Pédiatre Homéopathe, Présidente de la Fondation Kousmine France,
Auteur du livre J'élève et je soigne mon enfant avec les méthodes naturelles aux éditions Sully

Article rédigé par Sonia Rinaldi, Naturopathe